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真人棋牌游戏_太阳城现金网_申博娱乐?

时间:2016-08-03 15:41:36本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 邓蓉 我要投稿

  一段好的婚姻是要双方维护的,当夫妻间出现矛盾时要怎么通过沟通去解决?要真人棋牌游戏_太阳城现金网_申博娱乐??下面学习啦小编整理了和老公沟通的方法,供你阅读参考。

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  和老公沟通的方法:与回避型老公沟通方法

  首先双方要有一个同盟,也就是有一个共识:大家都意识到彼此的行为模式都会踩到对方的死穴,从而陷入到“追与逃”的模式。

  这个同盟建立于尝试着相信对方的做法是有自己的合理性的,你的回避型的老公不是不爱,而是对他来说,如果你不给他一个空间修复自己,他的世界就可能会瓦解。而回避型的老公也要意识到,如果你不告诉你的爱人你需要一段时间独自待一会儿,对方就恰恰要把你的空间摧毁。

  面对回避型的丈夫,焦虑型的妻子需要放慢语速、放慢反应的速度,增强觉察,因为你们的老公是需要小心轻放的。有时他说“不好说”,是真的不知道该说什么。只有足够安全了,他们才会说出自己的需要。

  面对焦虑的妻子,回避型的丈夫需要挑战自己的恐惧,告诉妻子一些提纲挈领的东西。你可以不告诉她具体详细的内容,你可以告诉她:我现在需要一个小时的时间安静一下,一个小时以后会和你谈谈。如果对方能做到,你们就成功地在你们的关系中安放了两种交流模式:独处和沟通。这就会为你们的关系创造了转机。

  和老公沟通的方法:沟通六大技巧

  1、表达不满,但非抱怨

  Claire首先开口,积极破冰:“You didn't call ,Francis,You didn't call me."

  此话一出,已经有力地传递了不满,然而这个表达陈述的是事实,并非情绪。简洁,适度。

  如果要列举男人最受不了女人的地方,“唠叨”即使不排在首位也会是前三。这里没有喋喋不休的抱怨,也没有委屈乞怜,接下来便顺利地进入了积极正向的解决问题式对话模式。

  2、表达同盟关系

  “你没有打给我,一定是出了大事。但我们什么时候逃避过对方?如果我们逃避对方,我们的关系就完了。”

  这个表达首先表示我很在意我们的关系,第二,我们是同盟,我站在你这一边,准备好和你一起面对问题。

  只有清晰地确定站位后,才能开始工作。于是我们看到这对夫妻无论是背靠背的支持,还是朝向同一方向的发力,都是那么无懈可击。

  3、引导思考方向:外控变主控

  “发生了这样的事,你怎么事先没预料到呢?你很少低估别人啊!”

  这个语言瞬间切断了“为什么这么倒霉的事情落到我的头上,为什么那群王八蛋过河拆桥”的外控情绪,引导其将思考关注点回到自身。自己是一切的归因,也正因为此,主控权还是握在自己手上。哪里跌倒,就在哪里爬起。

  4、引导其宣泄情绪

  “你现在应该愤怒。”

  后来我们听到桌上杯子被掀翻的声音。正是负面情绪得到了充分宣泄,Francis回归到理性思考对策的路上。

  5、带离情绪,导向目标

  “你现在应该做点什么。”

  人们不知道该怎么做,往往是因为陷入了深深的无力感。这一句直接导向问题解决,启动其正向思考模式。当人不再被“不可能”困住,而开始思考“怎么能”的时候,问题的解决方案也自会涌现。

  6、激发斗志

  “我要的不是抱歉,Francis不对任何人抱歉,包括他的妻子。”

  Hunt or be hunted.从始至终,没有一句是宽慰,层层推波助澜,句句激发其做出反击的斗志。

  回顾这个沟通历程,我们不得不被Claire的冷静、睿智折服。
 

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